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Terapia online

Online

Beneficios

Comodidad

Puedes adaptar la sesión a tu hogar, buscando un espacio que para ti sea agradable, donde puedas sentirte con tranquilidad de poder expresar aquello que necesites. Este espacio, puede ir cambiando según te vaya apeteciendo, o permanecer fijo si lo prefieres.

Flexibilidad

Con la terapia online es más fácil buscar diferentes huecos en la semana donde poder vernos, ya que, al evitar los desplazamientos, el tiempo necesario para que te prepares para la sesión es menor. De igual forma, tras la sesión, puedes tomarte un ratito para dejar reposar lo trabajado, sin tener que desplazarte a otro lugar.

Accesibilidad

A través de la videoconferencia, poder realizar terapia, no depende del lugar donde te encuentres, al ser online, si vives en un lugar donde no hay servicios de psicoterapia, no es un problema. Por otro lado, si vives en un país donde el idioma no es tu idioma natal, y prefieres tener tu proceso en tu lenguaje de origen, tienes la posibilidad de realizar terapia en tu idioma.

Intimidad

El trabajo terapéutico se genera en un espacio íntimo y confidencial. Hay personas que por diferentes razones prefieren mantener en privado su proceso, sin necesidad de que otras personas lo sepan. El no desplazarte a ningún lugar físico, facilita la privacidad en este sentido.

Tiempo

En tu ritmo diario puedes tener la sensación de pasar poco tiempo en casa, o menos del que te gustaría. A través de esta modalidad de terapia, puedes realizar tu proceso sin necesidad de pasar tiempo fuera del hogar.

¿Qué tipo de dificultades pueden trabajarse en terapia online?

Todo tipo de sintomatología: ansiedad, miedos, dificultades relacionales, conflictos familiares y/o de pareja, duelos y pérdidas, traumas, depresión, problemas emocionales, dificultades laborales y académicas, estrés, tristeza,autoestima, situaciones que sobrepasan, necesidad de ayuda, aunque no sepas muy bien para qué, necesidad de hablar con alguien profesional, etc.

Además de dificultades, la terapia es un espacio de autocuidado para ti, por lo que otro de sus usos sería tener este ratito donde puedas cuidarte, expresarte, y seguir siendo consciente de ti.

Mi abordaje, a través de la expresión verbal y corporal, es totalmente posible a través de la videoconferencia.

Las técnicas y dinámicas que utilizo, de igual forma pueden realizarse en este formato online. Algunas son adaptadas y otras se realizan de igual forma en un formato que en otro, yo estoy guiando y presente al otro lado de la pantalla.

¿Es igual de efectiva que la terapia presencial?

En mi experiencia y la de personas compañeras de profesión, ambas son igual de válidas. Las diferentes condiciones físicas de una modalidad y otra, no influyen en la eficacia y utilidad de tu proceso. Lo importante, es que sea la modalidad que a ti te apetezca.

En la terapia online el medio a través del cual se establece un espacio terapéutico es la pantalla. Puede sonar un tanto artificial, ya que no tenemos contacto físico directo, pero la realidad es que el contacto y el sentirnos cerca depende también de otros factores.

En este caso, la mirada nos conecta y nos hace sentirnos parte del mismo espacio, estando tu cómodamente en tu lugar.

La voz, escucharnos además de mirarnos, es otro factor que nos hace compartir el espacio y el momento terapéutico.

Este espacio virtual que creamos entre tú y yo es lo esencial para que el trabajo funcione, que sea un espacio seguro y de confianza para ti.

¿Qué necesitas para poder realizar terapia online?

Necesitamos vernos y oírnos con nitidez. Para ello, disponer de una buena conexión a internet y unos medios tecnológicos que te permitan realizar la sesión a través de la videoconferencia.

Una pantalla que para ti sea cómoda, una cámara y unos altavoces que te permitan estar en conexión conmigo. Puedes usar una Tablet, el ordenador o el móvil. La cámara debe estar situada sobre un soporte seguro, para que evitemos movimientos de la imagen durante la sesión.

Es importante también, que te sientas con tranquilidad de poder expresarte allá donde estés, por ello, podemos buscar un lugar y un horario que te permita estas condiciones, sabiendo que no tendrás interrupciones.

De igual forma, yo utilizo los medios que me resultan más cómodos para realizar el trabajo. Contando con un equipo de calidad para poder verte y oírte con claridad.